Искусство – чрезвычайно выразительное средство. Оно помогает людям находить общий язык и справляться со стрессом, раскрывать и исследовать разные стороны своей личности. Сегодня психологи используют искусство для улучшения психического здоровья. Этот метод называется «арт-терапия».
В арт-терапии творческий процесс создания объектов искусства объединяется со специализированными психотерапевтическими методиками, в результате чего, клиенту удается решить свои психологические проблемы, уменьшить стресс, научится эффективнее управлять своим поведением, развить навыки межличностного общения, прийти к самосознанию и овладеть самоконтролем.
Для кого полезна терапия искусством
Как выяснилось, арт-терапия очень положительно влияет на некоторые группы людей, в частности:
- Взрослые в состоянии сильного стресса;
- Дети с особыми образовательными потребностями;
- Люди, пережившие травматический опыт;
- Люди с нарушениями психологического здоровья;
- Люди, перенесшие операцию на головном мозге;
- Дети с проблемами социализации и поведения дома или в школе;
- Люди любого возраста, страдающие от депрессии, тревожности или подвергающиеся насилию дома.
Чем не является арт-терапия
Арт-терапия это не форма рекреационной деятельности и не занятия, на которых людей обучают создавать объекты искусства. Для терапии подобного рода клиенту не нужно обладать художественными способностями. И главное- в ходе арт-терапии психотерапевт не интерпретирует произведения, созданные клиентом, потому что его цель- научить человека исцеляться с помощью искусства.
Как работает этот метод
В арт-терапии обычно прибегают к рисованию, созданию коллажей и лепке. Для клиента создается безопасная и комфортная атмосфера, в которой он чувствует себя в безопасности, и психотерапевт либо задает тему для произведения, либо предлагает действовать по своему усмотрению- так сказать, по велению души.
В процессе работы клиент глубоко обдумывает свой прошлый опыт или переживает событие, преобразуя мысли в визуальные символы и метафорические образы. Создавая свои уникальные арт-объекты, он получает возможность изображать и воплощать образы такими, какими он себе их представляет, что очень важно для психологического исцеления и самопознания. И не удивительно- ведь только он сам знает, какую идею несут его символы, и может это объяснить.
Процесс переноса личного опыта из внутреннего мира во внешний в виде объектов искусств помогает человеку отстраниться от своего опыта, чтобы более свободно и смело описать свои проблемы. Иными словами, вместо того чтобы прямо рассказывать психотерапевту о своих душевных травмах (что бывает чрезвычайно трудно, а порой и невозможно), клиент рассказывает о своей картине или скульптуре. И постепенно в ходе этого занятия он начинает лучше понимать, чувствовать и воспринимать себя.
Еще о пользе арт-терапии
Терапия искусством приносит большую пользу и помимо повышения уровня самопознания и принятия себя:
- Человеку приходится активно участвовать в этом процессе, что позволяет весьма успешно бороться со скукой, апатией и чувством одиночества.
- Человека стимулируют принимать решения и делать выбор.
- Стимулируется творчество, и человек начинает иначе реагировать на сложные с его точки зрения ситуации и проблемы.
- Происходит катарсис-освобождение от негативных эмоций.
- Человек приобретает навыки межличностного и социального общения.
Уникальность арт-терапии состоит в том, что на сеансах клиент играет в терапевтическом процессе активную роль. Выражая свои мысли в произведениях искусства и художественных символах, человек исцеляется и лучше познает самого себя в уобном ему темпе.
Предлагаем проверить эффект арт-терапии на себе, в проекте «коллаж будущего» в нашем центре =) Можно конечно взять в руки кисточку и краски, тут кто как хочет, а можно делать различные вырезки из журналов, которых у нас предостаточно (p.s. можете и свои приносить)
